JEÛNE INTERMITTENT : 7 Boissons Autorisées (Et 5 Interdites)

Quels sont les boissons et aliments autorisés pendant le jeûne intermittent / fasting ? Quelle eau boire durant un jeûne ? Voici un guide complet pour manger et boire pendant le jeune intermittent 16/8 ! ⇩⇩⇩ Déroule la barre pour…

JEÛNE INTERMITTENT : 7 Boissons Autorisées (Et 5 Interdites)

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Quels sont les boissons et aliments autorisés pendant le jeûne intermittent / fasting ? Quelle eau boire durant un jeûne ? Voici un guide complet pour manger et boire pendant le jeune intermittent 16/8 !
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Qu’est-ce qui rompt un jeûne ? Aliments, boissons ?

Le #jeûne intermittent (ou #fasting) permet de perdre du poids, de stimuler votre cerveau, d’améliorer votre santé cardiaque, d’améliorer votre énergie et de renforcer votre système immunitaire.

Mais le jeûne intermittent ne consiste pas à mourir de faim.

Certains aliments, boissons et même suppléments peuvent involontairement interrompre votre jeûne, tandis que d’autres n’ont pas beaucoup d’impact.

Dans certains cas, il est donc possible de ne pas trop perturber l’état de jeûne avec quelques ” calories “.

OK, mais que peut-on consommer exactement lors d’un jeûne intermittent ?

Y a-t-il des boissons qui peuvent le rendre plus facile ou plus efficace ?

Est-ce que je peux manger ou boire pendant le créneau de jeûne ?

Durant ce créneau, vous devez vous retenir de consommer des aliments ou des boissons contenant des calories.

Car dès que vous mangez quelque chose (tout particulièrement des glucides), cela va impacter l’insuline.

Lorsque la quantité de cette hormone dans le sang est élevée, le corps passe en mode stockage.

Donc, pas de nourriture.

Mais il existe plusieurs options de boissons, et celles-ci sont importantes car il est essentiel de rester hydraté pendant le jeûne.

De plus, certaines boissons peuvent même vous aider à booster votre jeûne intermittent.

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Sources :

En savoir plus sur le kéfir et le jeûne intermittent : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23378456/

En savoir plus sur le jeune intermittent perte de poids ici https://www.youtube.com/watch?v=8_SVh5-TT5k

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